Szczotkowanie ciała na sucho to technika pielęgnacyjna, która zyskuje coraz większą popularność wśród osób poszukujących naturalnych i skutecznych sposobów dbania o swoje ciało. Ta prosta praktyka może przynieść wiele korzyści dla skóry. Z tego artykułu dowiesz się, czym jest szczotkowanie na sucho, jakie daje korzyści i dlaczego każdy powinien spróbować tej metody na sobie!
Technika szczotkowania ciała na sucho ma długą historię i wywodzi się z tradycyjnej medycyny ajurwedyjskiej oraz starożytnej medycyny chińskiej. Teraz znamy ją jako „dry brushing”. . Ta prosta, nieinwazyjna metoda pomaga na większość problemów skórnych naszego ciała i można ją łatwo wykonywać codziennie w domu. Dlaczego mówimy o szczotkowaniu na sucho? Bo wtedy peeling naskórka jest najskuteczniejszy. Warto to robić w pozycji stojącej, ponieważ w ten sposób uzyskamy najlepsze efekty pobudzenia krążenia krwi i limfy, co wspomaga redukcję cellulitu.
Szczotkowanie ciała na sucho polega na masowaniu skóry szczotką z naturalnego włosia przed kąpielą lub prysznicem. Celem jest złuszczenia martwego naskórka, pobudzenie mikrokrążenia w skórze oraz redukcja obrzęków. Dzięki szczotkowaniu dostarczamy więcej tlenu i składników odżywczych do komórek skóry, a także wspomagamy usuwanie toksyn, co przynosi wiele korzyści dla naszego ciała. Jak widać – można doskonale zaopiekować się swoim ciałem w duchu kosmetyki naturalnej i less waste! Szczególnie, jeśli jesteś posiadaczką cellulitu wodnego lub obrzękowego.
Szczotki do ciała są wykonane z drewna i włókien pochodzenia naturalnego. Wykorzystuje się włosie końskie (bardzo delikatne), dzika (bardziej szorstka) lub w wersji wegańskiej - z tampico, które powstaje z roślin agawy. Wybierz szczotkę, która nie ma włosia osadzonego w plastikowej ramie, a pasek przymocowany do szczotki jest wykonany z naturalnych materiałów. Najważniejsze jednak, by szczotka do ciała nie była zbyt miękka, a jej włosie nie uginało się pod naciskiem dłoni. To gwarantuje, że masaż będzie skuteczny, dlatego najlepsze są szczotki z tampico. Wszystkie te cechy posiada nasza szczotka Brushing Queen.
Podczas szczotkowania zauważysz jak skóra czerwieni się, co jest normalną, pożądaną reakcją. Podczas jej pocierania, mastocyty zaczynają uwalniać histaminę. Ten hormon powoduje rozszerzenie naczyń włosowatych i większe nawodnienie skóry w miejscu, gdzie wykonano masaż. Ma to bezpośredni związek z redukcją cellulitu - jest to bowiem guzkowo-obrzękowo-włókniejące zwyrodnienie tkanki tłuszczowej. Powstaje z powodu zmian hormonalnych, problemów z krążeniem oraz niezdrowego stylu życia i objawia się jako wgłębienia i grudki na udach, pośladkach i niekiedy nawet brzuchu i ramionach. Ściśnięte i nierówno ulokowane „zraziki” komórek tłuszczowych dają taki efekt, ponieważ skóra w tym miejscu ma zaburzone krążenie i przestoje limfatyczne. By zredukować widoczność skórki pomarańczowej należy więc regularnie wykonywać zabieg szczotkowania i stosować pielęgnację ujędrniającą.
Pobudzenie mikrokrążenia wspiera redukcję cellulitu oraz pozwala na lepszą wchłanialność składników aktywnych. Po masażu warto wziąć prysznic i zastosować naprzemiennie zimny i ciepły strumień wody, co podkręci metabolizm komórkowy.
Zakończenie pielęgnacji powinno stanowić nałożenie balsamu, który zamknie wodę w naskórku.
Wmasuj w skórę balsam Burn, Burn Baby! z kapsaicyną, która jest naturalnym neuroprzekaźnikiem o działaniu przeciwbólowym i rozgrzewającym. To produkt doskonały także dla kobiet szczupłych, które posiadają cellulit typu wodnego, twardego oraz dla osób aktywnych fizycznie.
Jeżeli zaś borykasz się z efektem jo-jo, cellulitem typu miękkiego lub rzekomego wybierz Yo-Yo De-Activator, który zawiera ekstrakty ze stewii i yerba-mate, które silnie ujędrniają wiotką skórę, by mogła znowu stać się podporą dla tkanki tłuszczowej. Poprawa gęstości skóry daje efekt wygładzenia cellulitu.
Na początku szczotkuj ciało co 2-3 dni przez około 10 minut. Po dwóch tygodniach możesz zwiększyć częstotliwość, a także długość masażu do 15 minut. Zaawansowani szczotkują już skórę codziennie, przed każdym prysznicem rano lub wieczorem. Rozpoczynając przygodę z dry brushingiem pamiętaj, by nie dociskać mocno szczotki do ciała i zwiększać intensywność masażu dopiero z czasem.
Zacznij od palców stopy i masuj w stronę kostki. Następnie od kostki do kolan, opracowując naokoło całą łydkę. Potem od kolan do pachwin wykonaj ten sam schemat, by po ukończeniu masażu kończyn dolnych przejść do tułowia. Każdy z etapów powinien zawierać od 5 do 15 ruchów szczotką.
Przyłóż szczotkę do biodra i wykonuj ruchy do wewnątrz, następnie od pępka w dół. Przejdź do klatki żebrowej i wykonuj ruchy w górę aż do biustu, kierując się w stronę pach. Następnie szczotkuj dłonie i przedramiona kierując ruchy do góry. Ramiona od kolana aż po obojczyk masuj również w kierunku pachy i znajdujących się tam węzłów chłonnych. Plecy wykonaj ruchami do góry, również kierując się do węzłów, a kark zrób w odwrotnym kierunku. Każdy etap realizuj taką samą ilością powtórzeń od 5 do 10 w zależności od tego, czy jesteś dopiero początkująca i masaż jest krótki, czy zaawansowana i zależy Ci na maksymalnym efekcie.
Pamiętaj, że jeśli chcesz szczotkować twarz, szyję, dekolt oraz biust: musisz posiadać odrębną, delikatniejszą szczotkę lub użyć płytki guasha.
Nie kończ pielęgnacji na samej szczotce! Skóra jest teraz w doskonałej kondycji do zaaplikowania kosmetyków pielęgnacyjnych nakierowanych na redukcję cellulitu i ujędrnianie skóry.
Jeśli cierpisz aktualnie na infekcje wirusowe, bakteryjne lub grzybicze skóry ciała: wstrzymaj się ze szczotkowaniem. Możesz w ten sposób pogorszyć stan zapalny oraz roznieść drobnoustroje na zdrową skórę. Nie szczotkujemy się także w miejscach, gdzie występuje aktywny trądzik, łuszczyca czy atopia. Nie ma powodu, by rezygnować całkowicie ze szczotkowania ciała, jeśli trądzik występuje jedynie na plecach, a łuszczyca np. na owłosionej skórze głowy. Wystarczy omijać te miejsca i cieszyć się domowym zabiegiem na cellulit.
Pacjenci onkologiczni nie powinni samodzielnie wykonywać dry brushingu. Mitem jest, że nie wolno wykonywać szczotkowania w ciąży oraz przy płytkim unaczynieniu skóry oraz pajączkach na ciele. W takich przypadkach należy powiadomić lekarza prowadzącego ciążę lub flebologa, który oceni, czy nie zaszły jakieś towarzyszące przeciwwskazania, np. zaawansowane żylaki, i zezwoli na domowe masowanie szczotką lub zaproponuje inne rozwiązania.
Autor tekstu: Kosmetolog Bogna Możdżeń, @bogna.skinology
