Czym smarować brzuch w ciąży? Jak dbać o skórę, by zapobiegać rozstępom?

Aby nie dopuścić do niekontrolowanego pękania skóry, należy stosować odpowiednią pielęgnację, np. wiedzieć, czym smarować brzuch w ciąży, a także jak zadbać o inne partie ciała narażone na powstawanie rozstępów, oraz prowadzić zdrowy styl życia. Chociaż nie zawsze można ich całkowicie uniknąć, istnieje wiele sposobów, które pomagają zminimalizować ryzyko ich tworzenia się. Mowa tu o: 

• Regularnym nawilżaniu skóry – używanie kremów, balsamów i olejków to jedna z najskuteczniejszych metod zapobiegania rozstępom. Produkty bogate w składniki odżywcze, takie jak kwas hialuronowy, kolagen, elastyna oraz witaminy E i C, pomagają poprawić elastyczność skóry i zwiększają jej zdolność do rozciągania. Ważne jest, aby aplikować je codziennie, najlepiej po kąpieli, kiedy skóra lepiej wchłania substancje aktywne.
• Używaniu naturalnych olejów roślinnych np. migdałowego, kokosowego, jojoba czy masła shea, ponieważ mają zdolność do zatrzymywania wilgoci w skórze. Systematyczne aplikowanie ich na brzuch, piersi, uda i biodra pomaga skórze lepiej radzić sobie z rozciąganiem.
• Zbilansowanej diecie bogatej w witaminy i minerały, która wspiera regenerację skóry. Produkty zawierające witaminy A, C i E, a także cynk i krzem, pomagają w produkcji kolagenu i utrzymaniu elastyczności skóry. Spożywanie zdrowych tłuszczów, np. z awokado, orzechów czy olejów roślinnych wspiera nawilżenie skóry od wewnątrz.
• Nawodnieniu organizmu – picie odpowiedniej ilości wody jest bardzo ważne dla zdrowia przyszłej matki, a także dobrej kondycji jej skóry. Odwodniona skóra jest bardziej podatna na uszkodzenia, dlatego ważne jest, aby codziennie dostarczać organizmowi właściwą ilość płynów.
• Kontroli przyrostu masy ciała – już wspomnieliśmy, że zbyt szybkie przybieranie na wadze zwiększa ryzyko powstawania rozstępów. Warto w tej kwestii skonsultować się z lekarzem.
• Łagodnej aktywności fizycznej – spacery, joga czy pływanie poprawiają krążenie i dotleniają tkanki, a to pomaga skórze zachować sprężystość.
• Szczotkowaniu ciała na sucho – to popularna technika pielęgnacyjna, która przynosi wiele korzyści dla skóry, zwłaszcza podczas ciąży. Polega na delikatnym masowaniu ciała specjalną szczotką z naturalnym włosiem, co stymuluje krążenie i poprawia kondycję skóry.