Czerwona opalenizna - jak załagodzić podrażnienia?

Kto z nas nie lubi słońca? Jest ono życiodajnym źródłem energii, bez której nic na naszej planecie nie może funkcjonować ani się rozwijać. Jego widok dodaje nam chęci do działania i sprawia, że chce się żyć. Codzienna ekspozycja na promieniowanie UVB stymuluje produkcję witaminy D w naszym organizmie, która jest niezbędna do wzrostu, utrzymania zdrowych kości, regulacji układu immunologicznego, hormonalnego i wielu innych procesów metabolicznych. Optymalny poziom witaminy D jest także kluczowy do dobrostanu psychicznego – jej deficyt może wiązać się z obniżeniem nastroju, gorszym samopoczuciem, a nawet stanami depresyjnymi.

Naturalne światło słoneczne wpływa pozytywnie na nastrój poprzez stymulację produkcji hormonów szczęścia — endorfin. Może również zwiększać poziom serotoniny, neuroprzekaźnika związanego z regulacją nastroju i uczuciem radości. Słońce odgrywa również główną rolę w ustalaniu rytmu dobowego — cyklu snu i czuwania — poprzez wpływ na wydzielanie melatoniny w organizmie.

Umiarkowana ekspozycja na słońce poprawia krążenie, przyspiesza gojenie ran i niszczy patogeny znajdujące się na skórze. Jednak nie da się ukryć, że nadmierne i opalanie, bez odpowiedniego kremu do twarzy i ciała z filtrem, może prowadzić do szeregu niekorzystnych efektów. Często bagatelizujemy tę kwestię, zapominając o ochronie przeciwsłonecznej w pochmurny, letni dzień czy zimą. A to duży błąd. Do szkodliwych skutków poparzeń słonecznych zaliczamy:

• bezpośrednie uszkodzenia DNA komórek skóry, 
• przedwczesne starzenie się skóry, utratę jędrności, destrukcję włókien kolagenowych i elastynowych, 
• większą podatność na powstawanie zmarszczek, przebarwień i plam,
• zniszczenie bariery hydrolipidowej, która chroni naskórek przed wpływem czynników zewnętrznych,
• zwiększone prawdopodobieństwo rozwoju trzech głównych nowotworów skóry: czerniaka, raka komórkowo-naskórkowego i raka kolczystokomórkowego,
• pęcherze związane z poparzeniami II stopnia, które mogą pozostawiać nieestetyczne blizny, a nawet doprowadzić do częściowej martwicy naskórka,
• nieprzyjemne objawy ze strony organizmu, w zależności od stopnia oparzenia: gorączkę, dreszcze, wymioty, swędzenie i bolesność skóry, która po kilku dniach zaczyna się łuszczyć i odchodzić, nawet całymi płatami.

Aby zminimalizować negatywne skutki ekspozycji na promieniowanie UV, zaleca się stosowanie środków ochrony przeciwsłonecznej, takich jak kremy do opalania z wysokim filtrem ochronnym, np. SPF 50, unikanie intensywnego słońca w określonych godzinach dnia oraz noszenie nakrycia głowy i okularów.